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肚子上肉多如何锻炼
——2012 年 1 月 22 日《玄艺问答》
听众：我肚子上肉挺多，这是为什么啊？ 台长：傻姑娘，缺少锻炼！（就是整体上看起来还是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多）医学上这叫“脂肪沉淀”， 脂肪沉淀的女孩子走路比较少，弯腰比较少（是的，我 很少运动，上班都是坐车的）所以要多走路，要经常弯 腰，经常捡东西锻炼腹肌，肚子才会收缩，否则肌肉没有收缩感，慢慢脂肪在那里沉淀就收不了腹。在床上把 两个脚翘起来做个十次二十次也可以（好的，睡觉之前 是吧？）对，一个人在床上把脚翘起来、拉下去，每天 做个十几次，时间长了肌肉会运动就不容易沉淀脂肪； 还有要少吃荤的东西，少吃肉少吃油。
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GuanYinCDD
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发表于 2021-1-15 19:09:46